冷えは万病のもとともいえるべく体を温める季節。
冬の過ごし方が体調に関係していきます。
自立神経とゆう言葉を聞いたことがあるかと思いますが、交換神経と副交感神経がバランスを取りながら維持していく
その中でも、夜眠っているときに副交感神経が体を回復させる為に働いてくれています。
よって、自立神経は脳からくるストレスが精神や内臓の不調に繋がってくるので睡眠は大変重要ということです！
睡眠不足にならない様に、寝る前に布団を温めておくとか部屋を暖めておくとか毛布使用の敷パッドを敷いてみるとか
快眠できる様工夫してみてください。